To sign my guestbook, you need to signin first. | |
maroko3 Guestbook xXMoonladyXx (13 years ago)السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة . قال تعالى (( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ))فصلت (34) يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه نماذج الأنماط السلوكية للرسول صلى الله عليه وسلم ومنها ؛ أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها التام للعقل والحكمة... عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة xXMoonladyXx (13 years ago){Image} التسامح .... علاج نفسى سريع المفعول ثبت علمياً أن من أهم صفات الشخصيات المضطربة والتي تعاني من القلق المزمن هو أنها لا تعرف التسامح .. ولم تجرب لذة العفو ونسيان الإساءة. ولقد ضرب رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عشرات الأمثلة على التسامح والعفو، وعلى نفس الدرب سار الصحابة رضوان الله عليهم .. قال تعالى ((خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين )) ( الأعراف 199) وقال صلى الله عليه وسلم(( أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك )) أنت أيضاً تستطيع أن تدرب نفسك على العفو والتسامح بتكرار هذه الآيات الكريمة والأحاديث الشريفة في السيطرة على الغضب وغرسها في ذهنك والاستعانة بها خلال جلسات الخلوة، بل وأن تسجلها وتحتفظ بها في ورقة في دفترك أو في حافظة نقودك لتعود إليها كل فترة وتستعين بها في إطفاء نار الغضب التي تنشأ نتيجة العديد من الأسباب ـ في عصرنا هذاـ مثل الزحام والتنافس على لقمة العيش بل ونتيجة أسباب بسيطة ومتكررة ويومية مثل تبادل التحية بين الناس أو عدم تقديم التحية المناسبة والترحيب بالجار أو الزميل .. وما يكتنف ذلك من سوء تفسير وتأويل والاعتقاد الخاطئ بتجاهل البعض لنا أو تعمدهم عدم تقديرنا. {Image} {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} {Image} علك يمتص الدم.. بـرهـن أحـد العلماء علـى أحـد المخـاطـر التـي تنتج عـن مضـغ العلكه وقـال ان العلكـه تمتـص دم الإنسان كلمـا مضغهـا. و بـرهـن اكتشـافـه هـذا بهـذه التجـربـة : 1/ أحضـر علكـه و امضغهـا لمـدة طويلـة , ساعـة أو سـاعتيـن علـى الأقل . 2/ عنـدمـا تتعـب من مضـغ العلكـه , ضعهـا فـي ملعقـة حـديـدة. 3/ ضـع هـذه الملعقـة علـى النـار , ولا حظ مـاذا يحـدث لهـا. العلكـه تبدأ بالـذوبـان , لتخـرج منهـا كميـة الـدم التـي امتصـت منك و أنـت تمضـغ العلكه هذه احـدى الاكتشافات الخطيـرة فـي هـذا العصر. والله أعلم .... (( منقول )) {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} {Image} (( أنماط البشر والذين تختلف شخصياتهم وبناء عليه تختلف طريقة تعاملنا معهم )) الإنسان الودود ذو الشخصية البسيطة - هاديء و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء - طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين - لديه الشعور بالأمان - يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه - يرغب في سماع الإطراء من الآخرين - حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح - يتحاشى الحديث حول العمل - يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضا كيف نتعامل معه ؟ - قابله بإحترام و حافظ على الإصغاء الجيد - المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه - حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود - تصرّف بجدية عند الحاجة الشخص العنيد يتجاهل وجهة نظرك و لا يرغب في الإستماع إليها - يرفض الحقائق الثابتة ليظهر درجة عناده - صلب ، قاس في تعامله - ليس لديه إحترام للآخرين و يحاول النيل كيف نتعامل معه ؟ - أشرك الآخرين معك لكي توحد الرأي أمام وجهة نظره - أطلب منه قبول وجهة نظر الآخرين لمدة قصيرة لكي تتوصلوا إلى إتفاق - أخبره بأنك ستكون سعيداً لدراسة وجهة نظره فيما بعد - استعمل أسلوب : نعم ...... و لكن الشخصية المعارضة دائما - لا يبالي بالآخرين لدرجة أنه يترك أثراً سيئاً لديهم - يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره - تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك - لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة - عنيد ، صلب ، يضع الكثير من الإعتراضات - يذكر كثيراً تاريخه الماضي - يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً - لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل كيفية التعامل معه؟ - التعرف على وجهة نظره من خلال موقفنا الإيجابية معه - تدعيم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته - أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك - عدم إعطائه الفرصة للمقاطعة - قدم أفكارك الجديدة بالتدريج - لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه {Image} xXMoonladyXx (13 years ago)لماذا يُلبس خاتم الزواج في الاصبع الرابع ؟؟ {Image} هل تساءلت يوماً لماذا يُلبس خاتم الزواج في الاصبع الرابع ؟ هناك تفسير جميل... جدا ومقنع يرجع أصله لأحد أقدم الحضارات في الصين 1-فالإبهام يمثل والديك. 2-الإصبع الثاني (السبابة) يمثل أخوانك وأخواتك. 3-الإصبع الأوسط يمثل نفسك. 4-الإصبع الرابع (البنصر) يمثل شريك أو شريكة حياتك 5-أما الإصبع الأصغر (الخنصر) فهو يمثل أطفالك. في البداية افتح كفيك واجعلهما يتقابلان وجه لوجه كأنك على وشك أن تصفق والآن لنأخذ الإصبع الأوسط والذي يمثل نفسك خارج المعادلة وذلك بطوي الإصبعين الأوسطين للخلف والآن اجعل باقي اطراف اصابعك تلتصق مع بعضها البعض الآن حاول ان تفصل ابهاميك عن بعضهما البعض (واللذان يمثلان والديك) ستجد أن بإمكانك ذلك لأن والديك لن يبقيا معك طيلة حياتك ارجع ابهاميك كما كانا وحاول ان تفصل بين اصبعي السبابة (واللذان يمثلان اخوتك) ستجد بأن بإمكانك ذلك لأن أخوانك وأخواتك سيأتي يوم وتصبح لكل منهم عائلة وسينشغلون بأمور حياتهم والآن أرجع السبابتين كما كانتا وحاول أن تفصل بين الخنصرين (واللذان يمثلان أولادك وبناتك) يمكنك أن تفصل بينهما أيضا لأن أطفالك أيضا ستصبح لهم حياتهم الخاصة وسيبتعدون عنك والآن أرجع الخنصرين كما كانا وحاول أن تفصل بين البنصرين (اصبعي الخاتم) (( ستفاجأ أنك لن تستطيع أبدا أن تقوم بذلك لأن الزوج والزوجة من المفترض أن لا ينفصلا وأن يعيشا معا على الحلوة والمرة وأن يبقيا معا رغم كل الصعاب )) {Image} {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} (( الـــشـــاي )) من العادات الغذائية الرائجة في مجتمعنا تناول الشاي مع الطعام في فترة الصباح،ثم بعد وجبة الغداء. إن للشاي فوائد غذائية كثيرة، ولكن تناوله مع الطعام وبعده مباشرة يُضعف قدرة المعدة على امتصاص الحديد الموجود في الطعام، لأنه يحتوي على مادة «Tanins». وأن تناول السوائل مع الطعام أو بعده يسبب النفخة والتلبك المعوي وسوء الهضم. فوائده : شراب منبّه ومنعش وخال تقريباً من السعرات الحرارية، وتقي مادة التانين الموجودة فيه من تسوّس الأسنان، ويحوي مواد مضادة للأكسدة،كما يحتوي على مواد تساعد (حسب الدراسات الدولية) على خفض خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب والسكتة الدماغية،وهو يساعد على مقاومة الإصابة بتسوس الأسنان،وله مفعول مطهر للفم حيث يقضي على البكتيريا والفيروسات، وينظم ضغط الدم، ويخفض الضغط المرتفع، ويقوي جدران الشعيرات الدموية. ويقاوم تصلب الشرايين،وله تأثير مهدئ للأعصاب. أضراره : رغم فوائد الشاي إلاّ أنه يصبح مضراًإذا أُفرط في تناوله، حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر، وإذا تعرّض للغلي لفترة طويلة يسبب اضطراباً في عضلة القلب وإمساكاً وكسلاً في الجهاز الهضمي، وإذا شُرب باكراً قبل تناول أي طعام فإنه سيساهم في تكوين طبقة تسمى (كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء. {Image} {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} كتمان السر...!!! هل نعاتب من كشفنا له أسرارنا عند ما يبوح بها؟ هناك أمثال كثيرة قيلت عن كتمان السر منها صدرك أوسع لسرك من صدر غيرك وما كنت كاتمه من عدوك فلا تطلع عليه صديقك والصبر على كتمان السر أيسر من الندامة على اإفشائه. وقال الشاعر : أذا أنت لم تحفظ لنفسك سرها فسرك عند الناس أفشى وأضيع إن الانسان دال على حاله بأقواله فخير الكلام ما قل ودل وأريد أن أسال هل يجوز ان نكشف أسراراً أطلعنا عليها من أصدقائنا أو جيراننا او أقربائنا؟ هل السر يبقى سراً عندما يخرج من صدورنا إلى صديق أو قريب؟ هل نعاتب من كشفنا له أسرارنا عند ما يبوح بها؟ (أرجو من حضراتكم أن تعطو رأيكم في هذا الموضوع الذي لا بدا من الوقوع فيها مهما كان من أمر) {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} اذا كانت المراة عيبا فهي بلا شك اجمل عيوب الحياة قالوا في الرجل والمرأة إن المرأة لم تخلق من رأس الرجل لئلا تتعالى عليه ولم تخلق من رجله لئلا يحتقرها ,وإنما خلقت من ظلعه لتكون تحت جناحه فيحميها,و قريبه من قلبه فيحبها وقالوا أيضا : اذا تبلد قلب الرجل بالهموم انزاحت سحب الظلام بظهور المرأة.. من الأقوال الأخرى في الرجل والمرأة والعلاقه بينهما : إن المرأة لم تخلق من رأس الرجل لئلا تتعالى عليه ,ولم تخلق من رجله لئلا يحتقرها ,وإنما خلقت من ظلعه لتكون تحت جناحه فيحميها و قريبه من قلبه فيحبها.. وقالوا أيضا : اذا تبلد قلب الرجل بالهموم انزاحت سحب الظلام بظهور المرأة إذا احبت المرأة ضحت بنفسها من اجل قلبها وإذا كرهت ضحت بغيرها المرأة اكثر تضحية من اي شخص في الأرض إن احبت اذا كانت المرأة الجميله جوهرة فالمرأة الفاضلة كنز إذا كانت المرأة عيبا طبيعيا !!! فهي بلا شك أجمل عيوب الحياة المرأة تكتم الحب أربعين سنة ولا تكتم البغض ساعة واحدة اكبر لص تحت قبة السماء هو الجمال الكامن في عين المرأة كل فلسفة الرجال لا تعادل واحدة من عواطف المرأة دموع المرأة طوفان يغرق فيه امهر السباحين دموع المرأه أكبر نفوذآ من القوانين تعرف المرأة الطيبة مما تفعل ويعرف الرجل الطيب مما لا يفعل المرأة اقدر على حفظ سرها من سر غيرها بيت بلا امراة كجسسسسسسسسسم بلا روح {Image} xXMoonladyXx (13 years ago){Image} (( كلمات حقيقية وواقعيه أيضاً)) أن تكون واثقاً من نفـسك ... لا يعـني ... أنك مغـروراَ أن تكون عـنيداً ... لا يعـني ... أن لك شخصيه مميزه ومستقـلة أن تبكي ... لا يعني ... أنك لست رجلاً أو ضعيف القـلب أن تبتسم دائماً ... لا يعني ... أنك لا تحمل هـموماً وأحـزانا أن تخطئ مره ... لا يعـني ... أنك إنسان سئ أن يبلغ عدد مواضيعك المئات في يومين ... لا يعني ... أنك كتبت شيئا يستحق القراءة أن تكتب مواضيع هادفة ... لا يعني ... أنك شخص مثالي في حياتك أن تذهب إلى العمل مبكراً ... لا يعني ... انك ستنتج في عملك أن ترد بكلمات لطيفه على موضوع ... لا يعني ... أن الموضوع أعجبك أن تحب امرأة ... لا يعني ... أنك رأيـتهـا أن تقـرأ ما ;كتبته لك ... لا يعني ... أنه سيعجبك {Image} | |
